Анастасия Тютерева| Бизнес‑коуч
Создаю баланс бизнеса и жизни: без выгорания и суеты.
Онлайн сессии. Работаю по всей РФ.
Очно в г. Тольятти и г.Самара.
Не нужно выбирать: либо бизнес, либо жизнь. Баланс — это умная система, где ваше дело становится опорой для вашей жизни.
Не нужно выбирать: либо бизнес, либо жизнь. Баланс — это умная система, где ваше дело становится опорой для вашей жизни.
Я помогаю предпринимателям выйти из состояния бесконечной гонки и выстроить систему, в которой бизнес поддерживает жизнь, а не съедает её.
Я сама работала с бизнесом разного масштаба и знаю, как это: кажется, что если не ты — никто не сделает, и каждый день превращается в бесконечную гонку. Поэтому в работе делаю упор не на «успешный успех», а на реальные шаги без выгорания.
Что вы получите, работая со мной:
Остановку бесконечной гонки. Научитесь управлять энергией и временем: успевать больше, а уставать меньше.
Баланс между работой и жизнью. Разработаем персональную стратегию распределения ресурсов — без жертв и компромиссов.
Достижение целей без выгорания. Освоите методики целеполагания и планирования, снижающие стресс и повышающие продуктивность.
Прорыв «стеклянного потолка». Получите инструменты для масштабирования бизнеса и преодоления ментальных ограничений.
Работаю по системам Sense и 5 Prism: сначала находим внутренний барьер, потом превращаем его в понятные действия. После сессии вы получаете краткий план шагов, чтобы не было «всё понятно, а что делать — непонятно».
Мой опыт — ваша опора:
более 14 лет в сфере торговли (6 лет на руководящих должностях);
с 2016 года — руководство event‑агентством;
с марта 2024 года — профессиональная практика в коучинге.
Профильное образование: персональный коучинг, бизнес‑коучинг, бизнес‑тренинг, трансформационный коучинг, коучинг по работе со страхами и внутренними блоками. Постоянно прохожу дополнительные программы, чтобы предлагать клиентам самые эффективные инструменты.
Коучинг со мной — это не просто разговоры, а работа с реальными техниками из психологии, бизнеса и наставничества. Я становлюсь вашим напарником: помогаю развивать нужные навыки, преодолевать внутренние барьеры и уверенно двигаться к целям.
🌿 Мой девиз: «Нет ничего невозможного» — и я готова показать вам, что это именно так!
🎯 Ваш персональный гид: от идеи до результата — без суеты и выгорания.
👉 Запишитесь на пробную онлайн‑консультацию (30–50 минут) — и убедитесь, как работает коучинг на практике!
Я сама работала с бизнесом разного масштаба и знаю, как это: кажется, что если не ты — никто не сделает, и каждый день превращается в бесконечную гонку. Поэтому в работе делаю упор не на «успешный успех», а на реальные шаги без выгорания.
Что вы получите, работая со мной:
Остановку бесконечной гонки. Научитесь управлять энергией и временем: успевать больше, а уставать меньше.
Баланс между работой и жизнью. Разработаем персональную стратегию распределения ресурсов — без жертв и компромиссов.
Достижение целей без выгорания. Освоите методики целеполагания и планирования, снижающие стресс и повышающие продуктивность.
Прорыв «стеклянного потолка». Получите инструменты для масштабирования бизнеса и преодоления ментальных ограничений.
Работаю по системам Sense и 5 Prism: сначала находим внутренний барьер, потом превращаем его в понятные действия. После сессии вы получаете краткий план шагов, чтобы не было «всё понятно, а что делать — непонятно».
Мой опыт — ваша опора:
более 14 лет в сфере торговли (6 лет на руководящих должностях);
с 2016 года — руководство event‑агентством;
с марта 2024 года — профессиональная практика в коучинге.
Профильное образование: персональный коучинг, бизнес‑коучинг, бизнес‑тренинг, трансформационный коучинг, коучинг по работе со страхами и внутренними блоками. Постоянно прохожу дополнительные программы, чтобы предлагать клиентам самые эффективные инструменты.
Коучинг со мной — это не просто разговоры, а работа с реальными техниками из психологии, бизнеса и наставничества. Я становлюсь вашим напарником: помогаю развивать нужные навыки, преодолевать внутренние барьеры и уверенно двигаться к целям.
🌿 Мой девиз: «Нет ничего невозможного» — и я готова показать вам, что это именно так!
🎯 Ваш персональный гид: от идеи до результата — без суеты и выгорания.
👉 Запишитесь на пробную онлайн‑консультацию (30–50 минут) — и убедитесь, как работает коучинг на практике!
Услуги:
Я специализируюсь на работе с предпринимателями и руководителями.
Моя задача — помочь вам:
- стать уверенным лидером — через понятные рычаги влияния, а не через контроль всего подряд;
- расти в продуктивности — и личной, и командной — за счёт точечной настройки процессов;
- выстроить прозрачную коммуникацию — чтобы меньше объяснять дважды и быстрее договариваться;
- двигаться к стратегическим целям — без «вечной проработки» и с чёткими этапами;
- уйти от режима «24/7» — и делегировать то, что не требует вашего личного участия;
- убрать фоновый стресс — через управление приоритетами и работу с внутренними установками;
- ставить и достигать цели осознанно — без гонки и выгорания;
- преодолеть «стеклянный потолок» — через разбор барьеров, которые вы раньше не замечали.
Моя работа — не про универсальные советы. Это персональная программа под ваш контекст: только те техники, которые дают результат именно в вашей ситуации.
Как мы можем работать:
разовая стратегическая сессия — чтобы разобрать одну ключевую задачу;
сопровождение до результата — если нужно системное изменение.
Доступны два формата:
онлайн —для клиентов из любой точки мира;
очно — для жителей Тольятти и Самары.
Запишитесь на встречу — обсудим, как я могу вам помочь.
- расти в продуктивности — и личной, и командной — за счёт точечной настройки процессов;
- выстроить прозрачную коммуникацию — чтобы меньше объяснять дважды и быстрее договариваться;
- двигаться к стратегическим целям — без «вечной проработки» и с чёткими этапами;
- уйти от режима «24/7» — и делегировать то, что не требует вашего личного участия;
- убрать фоновый стресс — через управление приоритетами и работу с внутренними установками;
- ставить и достигать цели осознанно — без гонки и выгорания;
- преодолеть «стеклянный потолок» — через разбор барьеров, которые вы раньше не замечали.
Моя работа — не про универсальные советы. Это персональная программа под ваш контекст: только те техники, которые дают результат именно в вашей ситуации.
Как мы можем работать:
разовая стратегическая сессия — чтобы разобрать одну ключевую задачу;
сопровождение до результата — если нужно системное изменение.
Доступны два формата:
онлайн —для клиентов из любой точки мира;
очно — для жителей Тольятти и Самары.
Запишитесь на встречу — обсудим, как я могу вам помочь.
Демо-сессия (бесплатно)
Длительность 30-50 мин. Online по видеосвязи.
Демо‑сессия создана для тех, кто хочет познакомиться с форматом работы коуча и оценить его пользу лично для себя.
На сессии вы:
- оцените, насколько комфортно вам взаимодействовать со мной как с коучем — это основа продуктивной дальнейшей работы;
- разберёте одну актуальную задачу, ситуацию или цель: проведёте глубокий анализ с профессиональной поддержкой;
- выявите свои текущие ресурсы и возможности — в том числе те, которые раньше не замечали;
- разработаете первые конкретные шаги для достижения цели;
- получите ясное представление о том, как строится процесс коучинга и какие результаты он может принести.
Результат: чёткое понимание, подходит ли вам формат коучинга, и практические инструменты для движения вперёд уже после первой встречи.
Демо‑сессия создана для тех, кто хочет познакомиться с форматом работы коуча и оценить его пользу лично для себя.
На сессии вы:
- оцените, насколько комфортно вам взаимодействовать со мной как с коучем — это основа продуктивной дальнейшей работы;
- разберёте одну актуальную задачу, ситуацию или цель: проведёте глубокий анализ с профессиональной поддержкой;
- выявите свои текущие ресурсы и возможности — в том числе те, которые раньше не замечали;
- разработаете первые конкретные шаги для достижения цели;
- получите ясное представление о том, как строится процесс коучинга и какие результаты он может принести.
Результат: чёткое понимание, подходит ли вам формат коучинга, и практические инструменты для движения вперёд уже после первой встречи.
Стратегическая сессия - 10 000 руб.
Длительность 1,5-2 часа. Online по видеосвязи или очно для г.Тольятти
Рекомендуется, если у вас есть конкретный запрос, задача или цель — и вы готовы превратить её в пошаговый план действий.
На сессии вы:
- сформируете долгосрочное видение желаемых результатов;
- проведёте глубокий анализ текущей ситуации и чётко определите цели и приоритеты;
- выявите внутренние и внешние барьеры, мешающие двигаться вперёд;
- определите оптимальное направление действий для достижения цели;
- раскроете и оцените свои ресурсы и возможности, а также найдёте новые источники поддержки и роста;
- разработаете конкретную стратегию и тактику достижения целей;
- составите детализированный пошаговый план на год по всем ключевым сферам, влияющим на результат.
По итогам консультации вы получите письменный отчёт — структурированный документ с ключевыми инсайтами, выводами и готовым планом действий. Он станет вашей дорожной картой на ближайший год.
Бизнес коучинг для компании
4 формата работы под ваши задачи:
1. Только с руководителем/владельцем.
Это персональный фокус на вас: работаем без вовлечения команды, чтобы вы могли спокойно разобраться со своими внутренними барьерами и выстроить систему, которая реально держится без вашего постоянного участия.
Что конкретно делаем:
- выявляем, где теряются время, энергия и деньги: смотрим на ваш рабочий ритм, встречи, принятие решений;
- разбираем типичные «ловушки»: перфекционизм, страх делегировать, привычка всё делать самому, прокрастинация из‑за перегрузки;
- собираем персональную систему управления: приоритеты по неделям, правила работы с задачами, понятные критерии «готово», базовые регламенты для команды;
- фиксируем план на 30–90 дней: конкретные шаги, сроки и метрики (например, «сократить время на согласования на 30%», «делегировать 2–3 типа задач»).
Результат: у вас есть понятная система и чёткий план, чтобы управлять бизнесом без выгорания, не распыляться и не быть единственным человеком, который всё знает и всё делает.
2. С руководителем + опрос сотрудников.
Цель — получить честную картину изнутри, но без прямого коучинга сотрудников. Такой подход снижает тревожность команды: люди охотнее отвечают, если не воспринимают это как «личную оценку». В практике я часто использую роль «консультанта по развитию» — это помогает снять напряжение и получить более открытые ответы.
Что конкретно делаем:
- с вами ставим цели и определяем, что критично улучшить: например, скорость исполнения, качество коммуникаций или предсказуемость результатов;
- проводим опрос сотрудников (анонимно или полуанонимно): спрашиваем, что мешает достигать планов, что работает хорошо, какие процессы «тормозят», где не хватает ясности;
- сопоставляем ваши ожидания с ответами команды и находим точки расхождения: например, вы считаете, что сроки понятны, а сотрудники, что их постоянно меняют;
- формируем список точек роста и первые шаги именно для вас как для лидера: что внедрить, как доносить решения, где дать прозрачность, как измерять эффект.
Результат: вы получаете объективный срез настроений и проблем, экономите бюджет и время на индивидуальные сессии с каждым сотрудником, и сразу видите, с чего начать, чтобы ускорить улучшения.
3. С руководителем и ключевыми сотрудниками.
Формат для точечного усиления команды. Работаем с вами и с 2–5 ключевыми людьми — теми, от кого реально зависит выполнение планов.
Что конкретно делаем:
- с вами — стратегический фокус: цели, система, делегирование, контроль без микроменеджмента, правила эскалации проблем;
- с ключевыми сотрудниками — индивидуальные сессии: снимаем внутренние барьеры (страх ошибок, неопределённость ролей),
- выравниваем понимание целей и KPI, настраиваем личную эффективность (планирование, фокус, работа с приоритетами);
- синхронизируем ожидания: чтобы у всех было единое понимание сроков, ответственности и критериев результата;
- намечаем план внедрения и метрики: как поймём, что стало лучше (например, «время согласования задач сократилось с 3 дней до 1 дня», «количество возвратов на доработку снизилось на 20%»).
Результат: растёт скорость исполнения и предсказуемость результатов. Вы перестаёте быть «узким горлышком», а ключевые люди начинают действовать увереннее и самостоятельнее.
4. Со всей компанией — комплексный подход.
Подходит, когда нужно менять культуру и процессы системно, не решать точечные задачи, а внедрить изменения, которые останутся и будут работать.
Что конкретно делаем:
- стартуем с опроса: собираем данные о проблемах, сильных сторонах и ожиданиях на разных уровнях;
- проводим коллективные сессии: выравниваем цели, вводим общие правила работы, улучшаем коммуникацию между отделами;
- добавляем персональные сессии для руководителей и тех, кому нужна индивидуальная проработка;
- внедряем простые метрики и регулярные «срезки» прогресса: раз в 2–4 недели смотрим, что улучшилось, а что требует корректировки;
- сопровождаю первые месяцы внедрения, чтобы изменения не остались на бумаге: помогаю закрепить новые привычки и вовремя скорректировать план.
Результат: согласованная работа команды, прозрачные процессы и измеримый эффект — меньше суеты, больше результатов.
Как выбрать формат:
Если основная проблема в личной нагрузке, выгорании и режиме 24/7 — лучше начать с 1‑го формата.
- синхронизируем ожидания: чтобы у всех было единое понимание сроков, ответственности и критериев результата;
- намечаем план внедрения и метрики: как поймём, что стало лучше (например, «время согласования задач сократилось с 3 дней до 1 дня», «количество возвратов на доработку снизилось на 20%»).
Результат: растёт скорость исполнения и предсказуемость результатов. Вы перестаёте быть «узким горлышком», а ключевые люди начинают действовать увереннее и самостоятельнее.
4. Со всей компанией — комплексный подход.
Подходит, когда нужно менять культуру и процессы системно, не решать точечные задачи, а внедрить изменения, которые останутся и будут работать.
Что конкретно делаем:
- стартуем с опроса: собираем данные о проблемах, сильных сторонах и ожиданиях на разных уровнях;
- проводим коллективные сессии: выравниваем цели, вводим общие правила работы, улучшаем коммуникацию между отделами;
- добавляем персональные сессии для руководителей и тех, кому нужна индивидуальная проработка;
- внедряем простые метрики и регулярные «срезки» прогресса: раз в 2–4 недели смотрим, что улучшилось, а что требует корректировки;
- сопровождаю первые месяцы внедрения, чтобы изменения не остались на бумаге: помогаю закрепить новые привычки и вовремя скорректировать план.
Результат: согласованная работа команды, прозрачные процессы и измеримый эффект — меньше суеты, больше результатов.
Как выбрать формат:
Если основная проблема в личной нагрузке, выгорании и режиме 24/7 — лучше начать с 1‑го формата.
Если не хватает объективной картины и вы не хотите вовлекать команду в коучинг — 2‑й даст быстрый и честный срез.
Если есть «ключевые люди», от которых всё зависит, — 3‑й формат даст максимальный эффект при разумных вложениях.
Если цель — системные изменения и рост компании — выбирайте 4‑й.
География и условия:
Тольятти: очно на территории компании, возможен переход на гибрид (очно + онлайн).
Самара: возможен выезд.
Другие города: онлайн.
Стоимость — от 50 000 руб.=12 сессий (актуально на 2026 г.). Количество сессий подбираем индивидуально, исходя из задач и масштаба вовлечения.
Первая консультация — бесплатно: разберём вашу ситуацию и подберём оптимальный путь.
Персональное сопровождение
Сколько времени мы будем работать вместе? Всё зависит от масштабности ваших целей и задач — но я гарантирую: каждый этап пути будет продуманным, осознанным и результативным. Вы не будете двигаться вслепую: на каждом шаге вы будете чётко видеть, куда идёте и какой эффект даёт работа.
Как мы будем работать:
Частота встреч: раз в 1–1,5 недели — такой ритм даёт время на внедрение решений и получение первых результатов, чтобы на следующей сессии мы могли их разобрать, а не просто «поговорить о планах».
Формат: онлайн по видеосвязи — удобно из любой точки, без потери глубины работы. Очно — если вы находитесь в Тольятти: личная встреча помогает лучше считывать контекст и быстрее выстраивать доверие, особенно при сложных внутренних барьерах.
Длительность совместной работы: от 8 консультаций. Это минимальный срок, за который можно не просто «обсудить проблему», а пройти цикл «осознание — первые действия — корректировка — закрепление новых привычек». При этом мы не привязываемся к жёсткому лимиту: если задача масштабная, спокойно увеличиваем количество сессий.
Что вы получите в результате работы со мной:
Глубокий анализ ваших целей. Мы не ограничимся формулировкой «хочу больше дохода» или «хочу меньше работать». Я помогу разложить ваши задачи на составляющие и выйти на истинные мотивы и ценности, стоящие за ними. Вы научитесь отличать свои настоящие цели от тех, что навязаны извне (советом партнёра, ожиданиями рынка, «так делают все»), и задавать себе правильные вопросы — чтобы видеть скрытые возможности и прояснять ситуацию даже в условиях неопределённости.
Ясное понимание своих ресурсов. Вместе мы проведём «инвентаризацию» ваших внутренних и внешних активов: навыков, опыта, связей, времени и энергии. Вы увидите неиспользованные возможности и точки роста, поймёте, каких ресурсов не хватает — и, главное, как их получить или перераспределить. Это поможет опираться на сильные стороны и грамотно распределять усилия, не пытаясь «пробить стену лбом».
Преодоление внутренних барьеров. Мы выявим ограничивающие установки («у меня не получится», «надо всё сделать самому»), страхи (провала, осуждения) и привычки, которые незаметно тормозят движение. С помощью коучинговых техник вы научитесь замечать их в моменте, переосмысливать и заменять на поддерживающие убеждения. Так вы снизите внутреннее сопротивление и высвободите энергию для действий — а не на постоянную внутреннюю борьбу.
Персонализированный план действий. На основе ваших целей и ресурсов мы создадим не абстрактную «дорожную карту», а конкретный план достижения результата, который реально впишется в вашу жизнь и бизнес. В него войдут:
- измеримые этапы с чёткими показателями успеха (не «стать эффективнее», а, например, «сократить время на согласования на 30 %» или «делегировать 2–3 типа задач»);
- реалистичные сроки для каждого шага — с учётом вашей загрузки и особенностей бизнеса;
- конкретные действия на ближайшую неделю или месяц, чтобы не было «паралича от масштаба»;
- стратегии преодоления возможных препятствий — заранее продумаем, что делать, если что-то пойдёт не по плану.
Стабильная поддержка мотивации. Я буду рядом, чтобы помочь сохранять фокус и энергию даже в сложные периоды, когда хочется всё бросить. Мы будем:
- отслеживать прогресс не «на глазок», а по выбранным метрикам;
- корректировать план по мере необходимости — гибкость важнее идеального следования первоначальному сценарию.
Вы также освоите инструменты самомотивации — они останутся с вами и после завершения коучинга и помогут не терять темп в будущем.
Навыки самостоятельного достижения целей. Моя главная задача — не решить задачу за вас, а научить вас делать это самостоятельно. Вы освоите:
- методы постановки SMART‑целей — чтобы цели были конкретными, измеримыми и достижимыми именно для вас;
- техники приоритизации задач — чтобы не распыляться и фокусироваться на том, что даёт максимальный эффект;
- стратегии управления временем и энергией — чтобы успевать больше без выгорания;
- навыки рефлексии и корректировки курса — чтобы вовремя замечать, когда «съезжаете» с плана, и мягко возвращать себя на путь.
Благодаря этому вы сможете достигать целей быстрее, легче и с меньшими энергозатратами — и не только сейчас, но и в будущем. В итоге вы не просто достигнете конкретной цели, а получите набор инструментов для дальнейшего развития и сможете уверенно двигаться вперёд уже самостоятельно.
Стоимость сопровождения: от 35 000 рублей = 8 сессий (актуально на 2026 г.)
Как мы будем работать:
Частота встреч: раз в 1–1,5 недели — такой ритм даёт время на внедрение решений и получение первых результатов, чтобы на следующей сессии мы могли их разобрать, а не просто «поговорить о планах».
Формат: онлайн по видеосвязи — удобно из любой точки, без потери глубины работы. Очно — если вы находитесь в Тольятти: личная встреча помогает лучше считывать контекст и быстрее выстраивать доверие, особенно при сложных внутренних барьерах.
Длительность совместной работы: от 8 консультаций. Это минимальный срок, за который можно не просто «обсудить проблему», а пройти цикл «осознание — первые действия — корректировка — закрепление новых привычек». При этом мы не привязываемся к жёсткому лимиту: если задача масштабная, спокойно увеличиваем количество сессий.
Что вы получите в результате работы со мной:
Глубокий анализ ваших целей. Мы не ограничимся формулировкой «хочу больше дохода» или «хочу меньше работать». Я помогу разложить ваши задачи на составляющие и выйти на истинные мотивы и ценности, стоящие за ними. Вы научитесь отличать свои настоящие цели от тех, что навязаны извне (советом партнёра, ожиданиями рынка, «так делают все»), и задавать себе правильные вопросы — чтобы видеть скрытые возможности и прояснять ситуацию даже в условиях неопределённости.
Ясное понимание своих ресурсов. Вместе мы проведём «инвентаризацию» ваших внутренних и внешних активов: навыков, опыта, связей, времени и энергии. Вы увидите неиспользованные возможности и точки роста, поймёте, каких ресурсов не хватает — и, главное, как их получить или перераспределить. Это поможет опираться на сильные стороны и грамотно распределять усилия, не пытаясь «пробить стену лбом».
Преодоление внутренних барьеров. Мы выявим ограничивающие установки («у меня не получится», «надо всё сделать самому»), страхи (провала, осуждения) и привычки, которые незаметно тормозят движение. С помощью коучинговых техник вы научитесь замечать их в моменте, переосмысливать и заменять на поддерживающие убеждения. Так вы снизите внутреннее сопротивление и высвободите энергию для действий — а не на постоянную внутреннюю борьбу.
Персонализированный план действий. На основе ваших целей и ресурсов мы создадим не абстрактную «дорожную карту», а конкретный план достижения результата, который реально впишется в вашу жизнь и бизнес. В него войдут:
- измеримые этапы с чёткими показателями успеха (не «стать эффективнее», а, например, «сократить время на согласования на 30 %» или «делегировать 2–3 типа задач»);
- реалистичные сроки для каждого шага — с учётом вашей загрузки и особенностей бизнеса;
- конкретные действия на ближайшую неделю или месяц, чтобы не было «паралича от масштаба»;
- стратегии преодоления возможных препятствий — заранее продумаем, что делать, если что-то пойдёт не по плану.
Стабильная поддержка мотивации. Я буду рядом, чтобы помочь сохранять фокус и энергию даже в сложные периоды, когда хочется всё бросить. Мы будем:
- отслеживать прогресс не «на глазок», а по выбранным метрикам;
- корректировать план по мере необходимости — гибкость важнее идеального следования первоначальному сценарию.
Вы также освоите инструменты самомотивации — они останутся с вами и после завершения коучинга и помогут не терять темп в будущем.
Навыки самостоятельного достижения целей. Моя главная задача — не решить задачу за вас, а научить вас делать это самостоятельно. Вы освоите:
- методы постановки SMART‑целей — чтобы цели были конкретными, измеримыми и достижимыми именно для вас;
- техники приоритизации задач — чтобы не распыляться и фокусироваться на том, что даёт максимальный эффект;
- стратегии управления временем и энергией — чтобы успевать больше без выгорания;
- навыки рефлексии и корректировки курса — чтобы вовремя замечать, когда «съезжаете» с плана, и мягко возвращать себя на путь.
Благодаря этому вы сможете достигать целей быстрее, легче и с меньшими энергозатратами — и не только сейчас, но и в будущем. В итоге вы не просто достигнете конкретной цели, а получите набор инструментов для дальнейшего развития и сможете уверенно двигаться вперёд уже самостоятельно.
Стоимость сопровождения: от 35 000 рублей = 8 сессий (актуально на 2026 г.)
Моя квалификация
